Evaluare Deep Health (Sănătate Profundă)

Această evaluare îți oferă o bază de referință pentru sănătatea ta profundă, care evidențiază aspecte variate și interconectate ale vieții tale și te ajută să identifici comportamentele și obiceiurile necesare pentru a atinge și menține obiectivele tale. 

Sănătatea fizică se referă la modul în care se simte, funcționează și performează corpul tău. Este ceea ce majoritatea oamenilor se gândesc atunci când aud cuvântul „sănătate”. Și, deși sănătatea fizică este importantă, este doar o dimensiune a sănătății tale.

O sănătate fizică înfloritoare indică faptul că te simți vibrant și plin de energie. Performanțele și funcționarea ta sunt bune, iar mișcarea se face cu puține restricții și cu puțină sau deloc durere. 

Fără o sănătate fizică înfloritoare, nu poți să te miști, să te joci sau să trăiești așa cum îți dorești. Iar o sănătate fizică precară poate avea un impact negativ și asupra altor dimensiuni, în special asupra sănătății emoționale, existențiale, sociale și mentale.

Sănătatea mentală, cunocută și sub denumirea de sănătate cognitivă sau intelectuală, se referă la cât de bine gândim, învățăm și ne amintim. Este perspectiva și viziunea noastră asupra lumii. Capacitatea noastră de a avea insight și conștientizare. Și creativitatea și abilitatea de a rezolva probleme flexibil.

O sănătate mentală înfloritoare indică faptul că te simți alert, concentrat, competent și reflexiv. Ești capabil să înveți, să-ți amintești și să rezolvi probleme bine, poți purta conversații profunde sau pline de umor și gândești rapid.

Fără o sănătate mentală înfloritoare, mintea ta se simte lentă și ușor confuză. Nu ești capabil să lucrezi sau chiar să interacționezi social așa cum ți-ai dori. Iar o sănătate mentală precară poate afecta negativ sănătatea ta emoțională, socială și fizică.

Sănătatea emoțională se referă la starea ta generală de spirit. Este vorba despre a simți, a recunoaște și a exprima în mod corespunzător o gamă completă de emoții - și a avea mai multe emoții pozitive decât negative. De asemenea, se referă la modul de reglare a emoțiilor tale - la capacitatea ta de a răspunde provocărilor emoționale într-un mod productiv și rezilient.

O sănătate emoțională înfloritoare indică faptul că experimentezi o gamă completă de emoții și le exprimi și reglezi în mod adecvat și că ai, în general, o perspectivă pozitivă asupra vieții tale.

Fără o sănătate emoțională înfloritoare, reacționezi la situații și la sentimentele tale, în loc să răspunzi la ele. Te înfurii ușor, iei decizii impulsive și ai dificultăți în a face față și a rămâne calm atunci când ești stresat sau supărat. Iar, o sănătate emoțională precară poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale fizice, sociale, mentale și existențiale.

Sănătatea existențială, cunoscută și sub denumirea de sănătate spirituală, se referă la sănătatea sufletului tău. Aceasta implică a avea un „de ce” mai profund pentru munca și viața ta. A avea un sentiment puternic de sine și o valoare intrinsecă. Și a te simți parte a unui „tablou mai mare” și/sau a unui scop mai vast decât noi înșine.

O sănătate existențială înfloritoare indică faptul că simți un sens puternic de semnificație și scop în viață. Experimentezi bucurie și uimire. Știi și trăiești autentic valorile tale. Sănătatea existențială înfloritoare este esențială pentru schimbări și îmbunătățiri sustenabile.

Fără o sănătate existențială puternică, s-ar putea să te simți într-o stare de disperare sau că nimic din ceea ce faci nu contează cu adevărat, că nu există un punct real în a încerca să trăiești sau să fii diferit. Sau că nu poți să-ți arăți adevăratul eu lumii. Acest lucru face ca schimbarea altor domenii ale sănătății tale să pară imposibilă. Sau, dacă reușești să faci schimbări, acestea se dovedesc a fi temporare și nu rămân.

Sănătatea socială sau sănătatea relațională se referă la conectarea și interacțiunea armonioasă cu ceilalți. Este vorba despre dezvoltarea și menținerea unor relații autentice și împlinitoare. Despre a te simți respectat, „văzut”, apreciat și susținut de către ceilalți, și despre a avea un sentiment de apartenență.

O sănătate socială prosperă indică faptul că ești conectat și autentic în relații sigure și securizate cu ceilalți. Te simți susținut și simți că „aparții”. Iar oamenii din jurul tău îți susțin obiectivele și bunăstarea. Acest lucru poate facilita schimbarea altor aspecte ale sănătății tale.

Fără o sănătate socială prosperă, te poți simți deconectat, nesusținut, singur sau chiar nesigur. Acest lucru poate face mult mai dificilă schimbarea altor aspecte ale sănătății tale.

Sănătatea ambientală sau sănătatea mediului înconjurător se referă la faptul că locurile în care îți petreci timpul zilnic (acasă, la muncă, la școală, în comunitate) reprezintă medii curate și sigure, care sprijină activ obiectivele și bunăstarea ta.

Prosperitatea în sănătatea ambientală este esențială pentru îmbunătățirea altor aspecte ale sănătății tale. Ea „deschide calea”, prin eliminarea obstacolelor, spre a face alegerile mai bune, mai ușor de realizat, în mod constant.

Fără o sănătate a mediului prosperă, capacitatea ta de a-ți îmbunătăți sănătatea profundă este inhibată. Mediile nesuportive creează bariere semnificative în calea creșterii. Această dimensiune este cea mai fixă, dar există totuși multe lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți mediul de acasă și/sau de la locul de muncă.

Evaluează-ți starea de sănătate din perspectiva a celor 6 planuri descrise mai sus, și înțelege care sunt obstacolele care te trag înapoi de la a-ți atinge obiectivele și află care sunt acțiunile și obiceiurile pe care le poți implementa pentru a-ți îmbunătăți sănătatea profundă și de a deveni o persoană mai bună și mai sănătoasă!

Hai, să vorbim!